التغذية
ماذا تأكلين في كل مرحلة من دورتكِ وحملكِ، والحديد والفيتامينات التي يحتاجها جسمكِ.
التغذية
كيف ترفعين مستويات الحديد في جسمك وتحاربين فقر الدم بالغذاء؟
فقر الدم بسبب نقص الحديد شائع بين النساء بسبب الدورة والحمل. تعرفي على أعراضه وأفضل الأطعمة الغنية بالحديد وكيف تزيدين امتصاصه، ومتى تحتاجين إلى الطبيب.
التغذية
العناصر الغذائية الأهم أثناء الحمل ولماذا لا تغني عنها الفيتامينات وحدها
نظرة عملية على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د والبروتين وأوميغا 3، ولماذا تبقى فيتامينات الحمل مكمّلة للطعام لا بديلاً عنه.
التغذية
سكري الحمل ببساطة: الفحص والتغذية اليومية التي تساعد على التوازن
تعرّفي على سكري الحمل وسبب تغير مستوى السكر أثناء الحمل، وكيف يبدو فحص الفرز عادةً، وعادات أكل يومية بسيطة تدعم استقراره.
التغذية
الترطيب وعادات الأكل اليومية ودورها في التوازن الهرموني
نظرة واقعية وبعيدة عن ثقافة الحمية على دور الماء والألياف والدهون الصحية والحد من السكر الزائد في دعم التوازن الهرموني، سواء في الدورة أو الحمل.