الصحة النفسية
المزاج والقلق وتقلّبات ما قبل الدورة، وكيف تعتنين بنفسكِ في الأيام الصعبة.
الصحة النفسية
تأثير الهرمونات على مزاجك: لماذا تشعرين بالتعب أو الحزن أحياناً؟
تأثير الهرمونات على المزاج يفسر تعبكِ وحزنكِ في أيام معينة من الدورة. تعرفي على دور الإستروجين والغدة الدرقية والنوم، ومتى يجب أن تستشيري الطبيبة.
الصحة النفسية
الكآبة النفاسية أم اكتئاب ما بعد الولادة؟ كيف تفرّقين بينهما
الشعور بالبكاء بعد الولادة أمر شائع يزول عادة خلال أسابيع، لكن حين يستمر الحزن أو يشتد فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة، وطلب المساعدة حينها علامة قوة لا ضعف.
الصحة النفسية
القلق أثناء الحمل: متى يكون طبيعياً ومتى تحتاجين إلى مساعدة
قدر من القلق أثناء الحمل أمر طبيعي، لكن توجد وسائل عملية لتهدئة الذهن المتوتر، وعلامات واضحة تدل على وقت التحدث مع طبيب أو معالج.
الصحة النفسية
كيف يشكّل النوم والتوتر توازنك الهرموني من غير أن تشعري
قلة النوم والتوتر المزمن لا يسببان التعب فقط، بل قد يُخلّان بالهرمونات المسؤولة عن انتظام الدورة والمزاج، لكن عادات بسيطة ومنتظمة يمكن أن تكسر هذه الحلقة.